初练拳击选择墙靶速度球还是沙袋更好

关于器材的选择，有个非常重要的原则：动作不规范的时候，绝对不要猛打沙袋。因为沙袋硬度大，如果你带着错误的动作发力，不仅容易受伤，而且一旦形成了肌肉记忆，以后想纠正错误动作就会变得非常困难，得不偿失。所以，先花时间在速度球上把运行路线和动作定型，再考虑其他器材更稳妥。