成人拳击沙袋如何装填沙子？

装沙子的量要特别注意，这直接影响沙袋的重量。如果装得太轻，沙袋容易被拳头打飞，影响训练效果。建议先少量填充试试手感，觉得太轻就继续加，太重了再减少。