长时间腰绑8千克沙袋有哪些好处和坏处？
一只想飞的猫 沙袋通常是田径运动员在长跑训练中使用的辅助工具，但运动员也只是在特定的训练阶段适量使用，并不是日常一直佩戴，普通人如果为了追求弹跳力而盲目长期佩戴是不科学的。
一只想飞的猫 评论 (2)
确实，普通人盲目跟风训练很容易受伤，还是建议通过专项力量训练来提升弹跳，比挂沙袋安全有效。
专业运动员也是分段式训练，普通人要是真敢24小时绑着走，估计腰椎间盘突出都得出来“抗议”。
一只想飞的猫 沙袋通常是田径运动员在长跑训练中使用的辅助工具，但运动员也只是在特定的训练阶段适量使用，并不是日常一直佩戴，普通人如果为了追求弹跳力而盲目长期佩戴是不科学的。
确实，普通人盲目跟风训练很容易受伤，还是建议通过专项力量训练来提升弹跳，比挂沙袋安全有效。
专业运动员也是分段式训练，普通人要是真敢24小时绑着走，估计腰椎间盘突出都得出来“抗议”。