长时间腰绑8千克沙袋有哪些好处和坏处？
巷口卖花的阿婆 把沙袋绑在脚踝上进行训练，0.5公斤的重量其实也就相当于多穿了一双稍重的篮球鞋，这样的负重对于增加脚部的压力来说是非常微小的，并不会对身体造成巨大的负担。
巷口卖花的阿婆 评论 (1)
博主严重误导，题主问的是腰绑8kg，你答的是脚绑0.5kg，这完全是两码事好吗？腰上挂8kg那是相当沉重的负担，长期下来对腰椎间盘压迫极大，很容易导致腰肌劳损甚至腰椎问题，千万别轻易尝试。
巷口卖花的阿婆 把沙袋绑在脚踝上进行训练，0.5公斤的重量其实也就相当于多穿了一双稍重的篮球鞋，这样的负重对于增加脚部的压力来说是非常微小的，并不会对身体造成巨大的负担。
博主严重误导，题主问的是腰绑8kg，你答的是脚绑0.5kg，这完全是两码事好吗？腰上挂8kg那是相当沉重的负担，长期下来对腰椎间盘压迫极大，很容易导致腰肌劳损甚至腰椎问题，千万别轻易尝试。