长时间腰绑8千克沙袋有哪些好处和坏处？

虽然适度的负重训练有助于增强下肢力量，但长期将沙袋绑在脚踝处可能会影响踝骨的正常发育，尤其是对于正处于生长发育期的青少年来说，这可能导致腿部骨骼变形甚至出现罗圈腿的情况。