长时间腰绑8千克沙袋有哪些好处和坏处？

长期进行此类负重练习，由于每个人的骨龄与生理年龄可能存在差异，因此对脚踝等部位的压力也不尽相同，这种压力可能会间接影响身高的发育，甚至对骨骼健康产生负面影响。