绑在脚上的沙袋怎么制作？

别去买专业的装备，用旧袜子就能搞定。具体做法是把袜子套在脚上，可以多套几层来增加分量，然后绑紧即可使用。这是一种非常便捷且低成本的个人训练辅助工具制作方法。