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绑腿沙袋选多重最合适

要是你平时健身效果不错，体质相对比较好，那么可以挑战一下5公斤重的绑腿沙袋，这种重量对于增强腿部力量和耐力会有更好的帮助效果。

评论 (1)

5kg对于普通人来说直接上有点猛吧，新手还是从1-2kg适应一下本体感觉比较安全，别一上来就搞这么重，膝盖压力大还容易动作变形，得不偿失。