绑腿沙袋选多重最合适

如果你的身体素质整体比较弱,或者平时运动量较少,那么选择3公斤重的绑腿沙袋是比较合适的,这样既能起到锻炼作用,又不会让身体吃不消。

评论 (1)

我试过绑5公斤结果第二天走路打飘,3公斤确实更适合新手,但建议隔两周就加量不然容易平台期。