绑腿沙袋选多重最合适
清风抚琴音 对于年纪比较轻或者身体机能还在发育阶段的人来说，绝对不建议绑太重的沙袋，因为过大的负荷可能会对身体造成不必要的负担和伤害，这一点需要特别注意。
清风抚琴音 评论 (3)
确实，年轻人骨骼肌肉还在发育，盲目负重容易损伤关节和脊柱。建议先从自重训练或极轻重量开始，循序渐进更安全。
确实，很多年轻人觉得负重越多效果越好，这种想法太危险了。关节和骨骼一旦受损是不可逆的，特别是还在发育期，千万别拿健康去赌所谓的“训练效果”。
确实，年轻时期骨骼和关节还在发育，盲目负重风险很大。我觉得关键在于循序渐进，从最轻的开始，根据身体反馈调整，千万别一上来就追求重量，安全第一。