绑腿沙袋正确绑法图解

使用沙袋绑腿锻炼时，建议每天睡前蹬腿100下，节奏要固定，不要忽快忽慢，保持适中速度专心完成。蹬完后不要立刻卸下，保持双腿并拢向上伸直，膝盖不弯脚尖绷直，坚持3分钟后再慢慢放下，这样效果最好。