绑腿沙袋正确绑法图解

锻炼结束后整条腿酸麻是正常的，这时候一定要好好按摩腿部放松肌肉。需要注意的是，绑沙袋主要是辅助跑步、蛙跳、仰卧起坐等训练，只要坚持下来耐力弹跳都会有提升，适当负重不会影响身高发育，但切忌玩命绑。