绑腿沙袋和上身负重沙袋对百米跑步哪个作用大？

百米短跑作为速度爆发力项目，前期使用沙袋可能有一定帮助，但随着训练深入，沙袋的重量往往不够，导致训练效果有限。此时需要更高强度的器械训练来增强爆发力。