绑腿沙袋和上身负重沙袋对百米跑步哪个作用大？

协调性和技术动作是短跑的核心，绑沙袋可能短暂提高力量，但长期可能阻碍自然发力模式。建议结合协调性训练与器械训练，而非单纯依赖沙袋负重。