绑腿沙袋和上身负重沙袋对百米跑步哪个作用大？

如果非要选择负重工具，上身沙袋背心比绑腿沙袋更合适。绑腿会限制腿部摆动幅度，而沙袋背心虽然影响摆臂，但对核心技术的影响较小。