绑腿沙袋和上身负重沙袋对百米跑步哪个作用大？

专业百米运动员几乎不使用绑腿沙袋或沙袋背心进行训练。他们更倾向于皮筋阻力跑、减速伞跑或上坡跑等，这些方法能针对性提升爆发力而不破坏跑姿技术。