绑腿沙袋和上身负重沙袋对百米跑步哪个作用大？

电影和动漫中常夸大绑沙袋的效果，比如少林武僧或火影忍者中的角色。现实中绑沙袋更多用于拳击、格斗等需要综合爆发力的运动，对短跑速度提升作用有限。