绑腿沙袋跑步能减肥吗
产品经理阿强 减肥最重要的就是要坚持下去，我之前去医院做了身体检查，医生建议我每天走路或者小跑1万步，其实做起来并不难。另外饮食方面也要注意，可以做个简单的饮食记录表，算一下早餐午餐晚餐摄入的卡路里，每天吃一个水果，少吃油炸食物和盐分太高的东西。建议你可以先去医院看看，一般医院都有营养科，医生会系统地给你制定减肥方案，最关键的是一定要坚持执行，只有持之以恒才能真正瘦下来。
产品经理阿强 评论 (5)
这回答太温和了，甚至有点“正确得无用”。绑腿沙袋减肥？先别谈减肥，先谈谈半月板和膝关节。负重跑步对膝盖的压力是巨大的，除非你有极强的核心和腿部力量支撑，否则很容易造成不可逆的损伤。医生让你走路小跑，是让你恢复体能，不是让你搞极限训练。减肥的核心确实是饮食，但盲目追求速度而忽视身体承受极限，最后往往是受伤停训，反而更胖。听劝，先练核心，再减脂，别把身体当试验田。
绑腿沙袋跑步其实挺伤膝盖的，不建议直接上。还是老老实实听医生的，管住嘴迈开腿，记录饮食确实是个好办法，关键是坚持。
医生说得没错，核心就是坚持和饮食控制。不过绑腿沙袋其实挺伤膝盖的，跑步时冲击力大，戴加重物风险更高。真想减肥，还是建议先做无负重慢跑或者游泳，配合饮食记录，比盲目加负重科学多了。
绑腿沙袋其实挺伤膝盖的，跑步还是得靠科学饮食和规律运动。医生说得对，管住嘴迈开腿才是王道，别指望靠这种偏方快速瘦身，坚持记录饮食比啥都强。
绑腿沙袋真不建议直接用来跑步，对膝盖半月板伤害挺大的。答主说的很对，核心还是坚持和饮食控制，去医院挂个营养科科学减重确实比盲目负重安全有效得多。