绑腿沙袋固定不住总往下掉怎么办

目前的健身趋势更倾向于使用腰部负重设备，这种方式能更有效地刺激核心肌群，同时减少对下肢关节的压力和风险。

在腿上绑沙袋进行跑步或剧烈运动通常是不推荐的做法，因为这种方式的训练效果并不显著，且容易对关节造成不必要的负担。