绑腿沙袋的正确绑法是怎样的？

绑沙袋前最重要的第一步是根据自身承受能力挑选合适的重量。市面上沙袋规格众多，重量差异很大，建议初学者从轻重量入手，让身体有个循序渐进的适应过程，切忌一开始就追求大重量。