绑手沙袋的正确绑法是什么

其实新手更容易犯的错误不是选重了，而是绑得太紧。我刚开始练的时候为了求稳，绑得跟石膏一样，结果没打两下手就麻了，血液循环不通畅反而影响爆发力输出。而且5公斤对于初学者确实是个很好的门槛，但要注意沙袋材质，有些劣质沙袋里面是铁砂，密度大体积小，绑起来容易硌手，反而不如装细沙或碎布的舒服。另外，绑带最好选有弹力或者魔术贴可调节的，别用那种死结的布条，训练完记得拆开透气，不然手腕容易长湿疹。