绑手沙袋的正确绑法是什么？
北漂青年 绑沙袋的时候千万别贪重，单侧重量控制在5公斤以内最合适，这样既能有效提升爆发力，又能锻炼体能，避免因负重过大而受伤。
北漂青年 评论 (1)
说得太保守了，我平时练爆发力都用单边8公斤，按这说法豈不是得叫救护车？关键得看自身基础，新手跟老手差距大了去了。
北漂青年 绑沙袋的时候千万别贪重，单侧重量控制在5公斤以内最合适，这样既能有效提升爆发力，又能锻炼体能，避免因负重过大而受伤。
说得太保守了，我平时练爆发力都用单边8公斤，按这说法豈不是得叫救护车？关键得看自身基础，新手跟老手差距大了去了。