绑沙袋应该绑在什么部位

绑沙袋主要可以选择小腿、腰部或者胳膊这几个部位。不过从日常健身的普遍做法来看，大家最常使用的部位还是小腿。绑的时候要注意位置合适，不要影响关节的正常活动，这样才能保证运动效果。