绑沙袋跑完步后做什么运动可以防止小腿长肌肉

确实，绑沙袋跑久了小腿线条会变得很硬很壮，对于想瘦腿的女生来说简直是噩梦。不过与其纠结跑完做什么，不如一开始就别绑沙袋了，或者换种阻力小点的训练方式，毕竟小腿肌肉一旦练出来，减下去可太费劲了。

说得对，绑沙袋跑步确实容易让小腿变粗，毕竟增加了额外的阻力。其实跑步时姿势和落地方式对小腿形态影响更大，建议还是保持正确的跑姿，或者尝试穿缓震好的跑鞋，减少小腿肌肉的过度参与，这样才能既达到减肥目的，又避免小腿变壮。