绑沙袋慢跑能瘦得更快吗
小猫咪爱吃糖 绑沙袋分两种，一种是绑在脚上的，一种是沙袋背心。如果你不是运动员或者练武功的，真没必要这么练。特别是还没发育完成的青少年，千万别用这种方法减肥。就算要用，沙袋不能太重，绑得不能太紧，不能影响呼吸和胸腔的收缩，也不能影响血液流通。训练完了要马上松掉，平时也不能一直穿戴在身上。
小猫咪爱吃糖 评论 (3)
完全赞同。很多人为了追求极速减脂盲目加重，结果膝盖半月板先废了，得不偿失。沙袋会增加关节冲击力，对于非专业训练者，正确的跑姿和科学的饮食控制才是王道，别拿身体开玩笑。
确实，很多人为了求快盲目加负重，结果膝盖半月板先废了。对于普通减肥人群，慢跑本身心率控制才是关键，沙袋带来的关节压力远大于那一点点热量消耗，得不偿失。
说实话看到这种健身偏方就想翻白眼，绑沙袋跑膝盖不受罪吗？我表弟高中时就信这个结果跑出滑膜炎。减肥这事真没捷径，少吃多动四个字虽然老套但管用，沙袋那点负重真不如把奶茶戒了来得实在。