绑沙腿主要有两种款式,一种是较宽的沙绑腿,通常固定在小腿位置;另一种是较窄的款式,专门设计用于缠绕在踝关节也就是脚腕处。
其实绑沙袋主要是为了负重训练,但要注意循序渐进,别一上来就绑太重的,容易伤膝盖和脚踝,循序渐进才安全。