白天戴绑腿沙袋晚上脱下有影响吗

其实没必要搞这么复杂，日常走路穿稍微紧一点的袜子或者做做提踵训练，效果差不多，绑腿长期戴反而可能影响下肢血液回流，尤其是有静脉曲张隐患的人更得悠着点，别为了追求肌肉结实把膝盖和关节给练坏了，适度运动才是王道。

白天戴晚上摘肯定没问题，毕竟肌肉也需要休息和恢复时间。不过要注意别勒得太紧影响血液循环，毕竟健康才是第一位的，适度锻炼就好，别为了追求效果过度训练。