1公里长跑比赛有哪些具体规则？

关于脚部着地的技术，落地时应该让脚跟先接触地面。需要注意的是，脚面与地面形成的夹角要小于10°，或者采用整个脚掌同时落地的方式，这样可以减少冲击力，保护关节并维持跑的流畅性。