120斤男生绑腿沙袋选几公斤合适

我觉得5公斤对于新手来说可能有点重了，容易伤膝盖。120斤的男生如果平时运动不多，建议先从2-3公斤开始适应，毕竟循序渐进才能坚持下来，不然容易受伤反而得不偿失。

5公斤对于新手来说确实有点猛了，尤其是绑在腿上做动作时，对膝盖和脚踝的剪切力很大。我觉得先别急着上重量，或者先从2.5公斤开始适应，毕竟安全训练比什么都重要。

我觉得还是得看具体用途。如果是日常慢跑加练，5kg确实有点重了，容易伤膝盖和跟腱，建议从1-2kg慢慢增加。只有做特定爆发力训练或者高抬腿时，5kg才比较合理。别一上来就上重量，安全第一。

五公斤对于初学者来说有点重了，建议先从1-2公斤开始适应，不然膝盖容易受伤。

5公斤对于新手来说确实不算轻，尤其是刚开始练的时候膝盖和脚踝容易不舒服。建议先从2-3公斤适应一周，再慢慢加到5公斤。而且绑腿沙袋更多是用于增强肌肉耐力，想练爆发力还是得靠跳绳或者负重深蹲，别只依赖绑沙袋哦。