11岁六年级绑多重的腿部沙袋合适？
王芳芳 如果家长或孩子坚持要使用沙袋，那么重量选择需要非常谨慎，建议控制在10到15公斤之间，这个范围相对适合该年龄段的体能基础。
王芳芳 评论 (2)
这也太离谱了吧？11岁的孩子骨骼和关节都没发育完全，10-15公斤？这是练举重还是练负重跑步啊？稍微有点常识都知道儿童严禁负重训练，尤其是下肢负重，极易导致骨骼闭合过早或膝关节损伤。这种建议完全是为了卖货瞎扯，千万别信，想练体能不如去跳绳或跑步。
这建议是不是太离谱了？11岁的孩子骨骼肌肉都没发育完全，背10-15公斤负重行走或跑步，对膝盖和脊柱的压迫太大了。建议还是选0.5-1公斤的轻便沙袋，主要练动作规范，千万别盲目上大重量。