11岁六年级绑多重的腿部沙袋合适？
甜蜜小铺 练习时间的把握至关重要，一定要以不感到过度疲劳为前提，一旦感觉体力下降就应立即停止，这样可以储备体力，稍作休息几分钟后再继续训练。
甜蜜小铺 评论 (2)
这个问题问得有点偏了，沙袋重量是次要的，关键是你孩子现在的骨骼发育情况。11岁正是长身体关键期，骨头还没定型，盲目负重容易影响身高甚至造成损伤。建议先咨询专业医生或教练，别自己瞎练。
确实，强度不重要，安全才最重要。11岁孩子骨骼还在发育期，盲目加负重容易伤膝盖，还不如多练练跳绳或者核心力量，把基础打牢了再考虑负重的事儿。