1.8米长的沙袋有多重？

作为一个练了两年的人，我建议你刚开始不要直接上重沙袋，以免失去信心或受伤。我刚成年时骨骼还在发育，后来才敢尝试6公斤的沙袋。对于一米八的沙袋（约30公斤），建议你从3公斤左右开始练习，每天坚持打一个小时。虽然刚开始可能觉得轻，但能坚持一小时说明你的耐力很好。这样循序渐进既能练力量，又能增强骨骼强度，避免在发育期造成损伤。