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打沙袋前热身至关重要,建议先打会儿排球或篮球活动筋骨。击打力量要从轻到重、从慢到快逐步过渡。当拳头接触沙袋瞬间,腕关节必须紧张,拳要握紧且拳面平整。如果是甩手或抽手,肩肘腕则要充分放松,避免受伤。

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