鄞州万达附近口碑好的拳击教程联系方式推荐

初学者或者腕部有旧伤的人，最好戴上护腕，但不建议长期依赖。训练前可以用拳面在离沙袋10公分处交替轻击，预热拳面后再正式练习。万一发生挫伤，可以让同伴拉住手掌，通过反复拉开和放松腕关节来辅助复位，严重时需冷敷再热敷。