新擒敌拳第1至第16个动作的名称是什么？

这一招确实实用，很多散打或军体拳里都有类似原理。不过在实际对抗中，如果对方力量大或者反应快，光靠“拧转”可能不够，还得配合步法躲闪才行。另外，第15动好像是“抱腿摔”？记不太清了，但这第5动作为防守反击的关键点，练好确实能保命。

这个动作确实很实用，实战中经常遇到被抓手腕的情况，这时候顺势拧转加冲拳能有效打破僵局。不过光看名字觉得挺简单的，真练起来身体协调性要求很高，特别是腰马合一发力那一下，稍微慢半拍就被反制了。

这招确实实用，很多初学者在实战中被抓手腕时容易慌神，用缠腕冲拳既解围又反击，一气呵成。不过光背动作没用，得配合实战对练才能体会那个拧转发力的节奏感。