拳击零基础如何开始训练？

很多人以为拳击就是摆pose，实际上体能储备才是敲门砖。建议每周安排三次专业的拳击体能课，有氧部分搭配跳绳和变速跑，力量训练侧重药球砸地、战绳甩动这些特色项目。体能跟不上，技术动作都会变形的。