拳击零基础如何开始训练？

前三个月千万别急着打对抗。建议先配合移动靶训练，让教练持靶配合你的节奏。刚开始击打沙袋要戴双层拳套，重点感受力量从腰胯传导到拳峰的感觉，这比勇猛出拳更重要。