拳击入门应该先练什么？
周末要赖床 我当年在湖南体院训练时，前两个月每次技术课做完热身，就是站着抱架，一站就是一个多小时甚至更久。苦练抱架是为了让身体形成肌肉记忆，确保在任何高压情况下，基础动作都不会变形。
周末要赖床 评论 (1)
这话说得太实在了。现在的健身房教练恨不得第一天就让你戴着手套打靶，其实基础不牢地动山摇。抱架看着简单，真要站住一个多小时，核心收紧、肩膀放松、下巴内收，这几个细节做对了比练一百次出拳都管用。很多新手一上来就追求动作花哨，结果实战中护头都顾不过来，就是吃了没练好基本功的亏。