泰拳素有“刚拳铁腿”的美誉，其膝腿攻击力惊人，一脚定音的情况屡见不鲜。1980年在曼谷擂台，日本拳王田中就曾被泰拳王一招左高侧踢断臂。这种高强度的对抗展示了泰拳实战中的残酷与威力，也说明了抗击能力在其中的重要性。
哪家泰拳训练出名且服务态度好？
从运动生理学角度看，经常进行抗击练习能让骨骼更粗壮坚硬，肌肉毛细血管开放数量可增加30倍以上。这在拳斗中至关重要，抗击能力强的拳手能及时反击，变被动为主动，而抗击差的人一旦被重击，往往导致技术失调、体力下降而一败涂地。
泰拳强调技法以功力为基础，功力需通过技法发挥，两者结合才能成为格斗高手。因此，泰拳手本着“狠、猛、全力以赴”的原则，从幼年开始就练习“沐浴功”以加强抗击。先用药汁浸洗全身，让人拳打脚踢，再浸洗瘀伤，反复直到对攻击适应，最后甚至用铁棒打击全身亦浑然不觉。
泰拳训练极为艰苦，常人难以忍受。拳手通常从十二三岁进入训练营，每天将训练当作生活的一部分，勤学苦练六七年才能参加正式拳赛。典型的日训练包括十五分钟变速跳绳，接着假想对手斗拳训练五个回合，每回合三分钟，使用拳腿肘膝等基本技术，间隔一分钟休息。
为了练成“刚拳铁脚”，泰拳手日复一日地以重沙袋为靶练习击打。对于足膝锻炼，过去拳手常反复踢击树干来锻炼脚背和胫骨的坚韧。一种常用方法是抛起短树干，连续快速左右踢击不使其落下，以此逐步提高脚的攻击力，同时利用芭蕉树和椰子等当地条件锻炼腿击法和膝肘硬功。
此外，金甲泰拳也是一个不错的选择，因为有国家泰拳队的运动员在这里进行训练，馆内还有外教指导。这表明在寻找泰拳训练机构时，可以关注是否有专业运动员驻训以及是否有外籍教练资源，这些因素往往能反映训练的专业性和服务态度。
在南昌，格锐搏击会馆成立于2011年3月，一直大力推广泰拳、拳击和巴西柔术。S MUAYTHAI拳馆师从泰拳王猜莫碧，遵循泰国本土训练方法并吸收国际先进泰拳踢拳训练方法，能让学员在最短时间掌握并灵活运用泰拳技艺。该馆面积260平方，分为沙袋体能区、擂台区、训练区和休闲区。
随后的训练还包括五个循环的沙袋训练，使用全部进攻技术如膝撞肘击组合技法。最后是戴上护头具和厚手套与同伴对打操练，同样进行五个循环，这一项可以使用不太猛烈的肘击、膝击与脚击，通过这种高强度的组合训练，全面提升泰拳手的实战能力。