北京青年里何北在家里打拳击的东西叫什么，一个底座一个棍上面一个球？

很多新手都容易有这个误区，以为打那个球能练肌肉力量。其实完全不是，那是练手眼协调和节奏感的。何北打那玩意儿主要是装酷和发泄，真要想练力量还得去举铁。

其实这东西叫速球或者速度球，何北练那个主要是图个帅和协调性，想靠它练出大力出奇迹是不存在的。