北京青年里何北在家里打拳击的东西叫什么，一个底座一个棍上面一个球？

原来如此，一直以为只是练反应，没想到还能强制纠正防守回收慢的毛病，这设计挺巧妙的。

这玩意儿真不是光为了好看，何北那脾气暴躁的，打打这玩意儿确实能泄愤。不过说它提高防守速度倒也是实话，球反弹快，人必须反应也快，练多了下意识就快了。就是看着有点费手，新手还是别乱试。

这其实叫立式速度球。剧里何北用它练拳，主要是为了锻炼肌肉反应速度和出拳后的快速回防。因为拳头打出去后小臂回收如果太慢，反弹回来的球会正好打在手上，这就是在提醒你防守必须够快，挺实用的格斗小工具。