游泳时在水下应该用鼻子还是嘴巴呼气

游泳时强烈建议用鼻子呼气，这是公认的最佳方法。如果用嘴呼气，当脸部接触水流特别是鼻子正对水流时，水很容易倒灌进鼻腔，引起强烈的酸胀感和不适。相比之下，鼻子呼气能有效阻挡水进入呼吸道，是保持呼吸顺畅的关键技巧。