棉花糖小熊 每个人的眼睛敏感度确实不一样，有些人在水下睁开眼睛会感觉很轻松，但有些人可能会觉得刺痛难受。如果你发现自己的眼睛对水比较敏感，建议从温和的方法开始练习。准备一盆干净的凉白开兑成温水，温度要让自己感觉舒服。先闭着眼睛把脸放进水里，感受一下水温是否合适，如果觉得太凉或太热就调整一下。当脸在水里感觉很舒服的时候，可以先试着眯着眼睛，然后慢慢完全睁开。如果眼睛开始刺痛，就马上闭上眼睛休息1-2秒，然后再睁开。这样反复练习几次，直到你可以很自信地在水里睁开眼睛，之后就可以去游泳池、海边这些地方继续练习了。
其实不用这么麻烦，直接戴泳镜最靠谱。靠训练适应清水里的刺激，万一遇到海水或者脏水，眼睛照样受不了，而且氯气对角膜伤害挺大的。
其实这主要跟泪膜稳定性有关。凉白开不是无菌水，里面还是有杂菌和氯的，直接练容易引发结膜炎。最好还是用滴眼液模拟泪液环境，或者干脆戴泳镜，毕竟安全第一，没必要拿眼睛去冒险。
这个方法其实有点太理想化了，我试了好几次都失败。 我的经验是，最关键的不是“脱敏”，而是“隔绝”。 用泳镜是最直接有效的，想训练的话，可以用平光泳镜先适应水压，摘下来再睁眼。 凉白开那个步骤没必要，自来水其实也没那么多菌，关键是别用含有氯的游泳池水直接刺激，那个刺痛感来自化学反应，不是敏感度问题。
这个方法有点太理想化了，现实情况是自来水或泳池水里的氯和杂质很难避免，温和的温水也无法解决细菌感染的问题。想要真正适应，还是得靠循序渐进的脱敏，比如先在洗脸时用少量水冲眼，而不是单纯依靠“凉白开”。
其实这种方法有点风险，普通人建议还是用泳镜吧，安全又清晰。
这个方法其实有点风险，凉白开虽然相对干净，但毕竟不是无菌的，直接进眼睛容易引发结膜炎或者红眼病。要想真正适应水下环境，还是得靠循序渐进的脱敏训练。比如先习惯用脸盆洗脸时睁眼，再尝试用淋浴头冲脸，最后才是去泳池。另外，佩戴泳镜才是保护视力最稳妥的方式，别为了逞强把眼睛搞坏了，得不偿失。