新手蛙泳换气后是否需要往下潜？

外划抓水阶段有一个常见的禁忌需要注意：在双手向外划水抓水时，嘴里要持续徐徐吐气，而双脚必须保持伸直状态，绝对不能弯曲。很多初学者容易犯错，以为收腿能增加推进力，但其实弯曲双腿会大幅增加水的阻力，从而严重拖慢滑行速度，影响整体效率。