一般来说，当潜水深度超过5米时，强烈建议不要佩戴任何类型的耳塞。因为在这个深度下，水压的变化已经足够显著，需要耳膜自由地随压力变化而调整。佩戴耳塞会让这种调节变得异常困难，甚至可能导致耳膜受损，所以在进行较深的水下活动时，为了安全起见，请务必摘下耳塞。
为什么潜水时不能戴耳塞？
其实这个问题不能一概而论，关键得看你从事的是哪种潜水活动。如果是普通的浮潜，比如只是在海面漂浮观察珊瑚，佩戴耳塞其实是完全没问题的。特别是对于那些本身就有耳疾、耳朵极其怕水的人来说，戴上耳塞能有效防止海水或泳池水中的化学物质刺激耳膜，保护听力健康。
耳压平衡技巧需要在潜水前就开始练习，并且要养成习惯，每隔几米就主动做一次平衡，而不是等到耳朵感到疼痛了才去做。等到疼了再做往往就太迟了。如果在尝试了上述所有方法后，耳朵依然感觉非常不适或疼痛，那么请立刻停止潜水并上浮。不要硬撑，保证自身安全才是第一位的。
但是，如果是进行深潜，那就绝对不建议戴耳塞了。随着我们潜入海底的深度增加，周围的水压也会迅速变大。这时候，耳膜内外的压力需要保持平衡才能避免痛苦。如果戴着耳塞，会阻碍压力的自然传导，导致耳膜周围压力失衡，极易引发剧烈的头痛和耳痛。
既然不能靠耳塞，那怎么解决潜水时的耳压问题呢？其实我们可以学会一些物理方法来平衡耳压。最常用且有效的动作就是吞咽口水，或者尝试打哈欠。虽然在水下张大嘴打哈欠不太现实，但吞咽动作是可以轻松完成的。此外，还可以尝试捏住鼻子，闭紧嘴巴轻轻鼓气，这种方法叫瓦尔萨尔瓦动作，能帮助打开咽鼓管。