水下潮痕怎么过？
江南小厨娘 完成穿越后，上岸的动作也要规范。潜水结束后，不能大意，要及时脱离水下环境，转移到安全的陆地。之后还要记得进行适当的休息和身体恢复，让肌肉放松，确保身体状态良好。
江南小厨娘 评论 (3)
安全上岸确实重要，但恢复部分感觉有点简略？我上次潜水完直接躺平结果第二天浑身酸痛，后来教练教了补水和拉伸才好转。另外想问下"规范动作"具体指啥，是攀爬姿势还是装备处理？
潜水完上岸确实容易松懈，但往往这时候最危险。除了身体恢复，上岸后的体温维持和装备检查也很关键，别只顾着休息忽略了后续的安全细节。
上岸确实容易被忽视，很多人觉得下水累了，上来就瘫着。其实出水瞬间体位变化大，更要注意节奏，别猛冲，慢慢恢复体力才安全。