水下憋气20分钟以上的原理是什么？

除了提升缺氧耐受度，肺功能储备的增加也是关键因素。训练可以增加肺部的容量和弹性，提高通气效率。同时，呼吸肌的力量和耐力得到增强，使得在长时间屏气时，身体消耗的能量更少，从而能够维持更久的水下状态。这不是单纯靠意志力，而是生理机能的优化。