水下憋气的极限时间有多久？

普通人通过日常练习，通常可以将水下憋气的时间延长至3到4分钟左右。不过，这只是一个相对安全的训练目标，并不代表生理极限，每个人的肺活量和身体条件不同，实际能力会有所差异。