什么算是激烈的活动？

激烈活动本质上是突破日常运动强度的特殊行为。就像马拉松运动员的日常训练量会超过普通人一周的运动总量，拳击手的挥拳次数可能抵得上普通人一个月的活动量。

这种超常规的身体消耗，需要科学规划才能避免运动损伤。