什么是混氧运动？
梦幻泡泡 混合有氧运动其实就是把几种不同的有氧项目组合在一起练，比如说你可以今天去跑步，明天就去游泳，或者把跳绳和举重搭配着做，这样能让锻炼方式更多样化，减少因为单一运动带来的厌倦感。
梦幻泡泡 评论 (2)
这种说法有点太理想化了。光知道“组合”没用，关键在于强度把控。如果只是随便跑跑再游游，那确实没劲；但如果要真正提升体能，得考虑超量恢复和不同能量系统的切换。盲目混练反而容易让人疲劳累积，练了半天没效果还容易受伤。
确实，单一运动容易让人坚持不下来。不过要注意，不同项目间的切换需要给身体足够的适应时间，否则容易受伤。